睡午覺，對老年人來(lai)說(shuo)是養生法寶，對很(hen)多上班族來(lai)說(shuo)卻是一種奢侈。英國《每日郵(you)報》曾刊文指出，每天(tian)中午打個盹，是給健康充(chong)電(dian)的最好(hao)辦法。

但是單位離家(jia)太遠、中(zhong)午休息時(shi)間短，不(bu)少(shao)人都(dou)是隨便將就(jiu)一下，要么(me)趴著、要么(me)靠在(zai)椅背上(shang)瞇一會(hui)兒(er)。 長期趴(pa)著睡覺的(de)(de)姿(zi)勢使(shi)身體(ti)彎曲度增加，導致(zhi)呼(hu)吸不(bu)暢，體(ti)內的(de)(de)氧氣自(zi)然(ran)會(hui)(hui)不(bu)充足。壓(ya)迫胸部(bu)的(de)(de)姿(zi)勢還(huan)會(hui)(hui)誘發(fa)各種心臟(zang)疾病。趴(pa)著睡覺不(bu)能使(shi)全身放松，身體(ti)的(de)(de)某(mou)些肌肉群，汗腺，皮膚仍會(hui)(hui)處于(yu)緊張(zhang)狀態，導致(zhi)睡醒之后更加疲憊(bei)。

幾點建議可以(yi)幫助更(geng)好的睡好午覺：

1. 如果公司資金充足(zu)可以給員工買桌下(xia)午休床，節省空間，還整齊舒適。

2. 若辦公場合空(kong)間有限，可以買個午睡(shui)靠枕(zhen)。睡(shui)覺(jue)時(shi)墊(dian)著(zhu)臉部或頸部，避免神(shen)經受壓，保持血液(ye)通暢。

3. 對燈光(guang)敏感的人可準備一(yi)個午(wu)睡專用眼罩。

4. 睡眠不好的人還可自(zi)備(bei)防噪耳(er)塞，創(chuang)造一個(ge)安靜(jing)的入睡環境。