睡午(wu)覺，對老年人來說(shuo)是(shi)養生(sheng)法寶，對很多上班族來說(shuo)卻是(shi)一(yi)種(zhong)奢侈。英國《每日郵報》曾刊文指(zhi)出，每天中(zhong)午(wu)打個(ge)盹(dun)，是(shi)給健康充電的最(zui)好辦法。

但是單位離家太遠、中(zhong)午(wu)休息時間(jian)短，不少人都是(shi)隨便將(jiang)就一(yi)下，要么趴著、要么靠在椅背上瞇一(yi)會兒。 長(chang)期趴(pa)著睡覺的(de)姿勢使(shi)身體彎曲(qu)度(du)增加(jia)(jia)，導致(zhi)(zhi)呼吸(xi)不(bu)暢，體內的(de)氧氣自然(ran)會(hui)不(bu)充足(zu)。壓迫胸部(bu)的(de)姿勢還會(hui)誘發各種心臟疾病。趴(pa)著睡覺不(bu)能使(shi)全身放松，身體的(de)某些肌肉群，汗腺，皮膚仍(reng)會(hui)處于(yu)緊張狀態，導致(zhi)(zhi)睡醒(xing)之后更(geng)加(jia)(jia)疲憊。

幾點(dian)建議可以幫助更好(hao)的(de)睡好(hao)午覺：

1. 如果公司資(zi)金充(chong)足(zu)可以(yi)給員工買桌(zhuo)下午(wu)休床，節省(sheng)空間，還(huan)整齊舒適。

2. 若(ruo)辦公場合空(kong)間有限，可以買個午(wu)睡(shui)靠枕。睡(shui)覺時墊著臉(lian)部或頸部，避免神經受壓，保持血(xue)液通暢。

3. 對(dui)燈光敏感的人可(ke)準備一個午睡專用眼罩。

4. 睡眠不好的(de)人還可自(zi)備(bei)防(fang)噪(zao)耳塞，創(chuang)造(zao)一個安靜的(de)入睡環境。